| Тунец | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 12.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 38.3% | 880 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 40.3% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4.7% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 24.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.915 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 13722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 6% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9344 мг | 20 мг | 9.7% | 32.6% | 1034 г |
| Ниацин | 1.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.48 мг | 2500 мг | 6.1% | 20.5% | 1650 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9747 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 8.4% | 3972 г |
| Натрий, Na | 10.19 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.7% | 12758 г |
| Сера, S | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.4% | 3549 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 17.8% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 28.29 мг | 2300 мг | 1.2% | 4% | 8130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 6% | 5573 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 13.4% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 5.099 мкг | 10 мкг | 51% | 171.1% | 196 г |
| Литий, Li | 13.988 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 9.1% | 3676 г |
| Медь, Cu | 39.19 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 13.1% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.7% | 3850 г |
| Никель, Ni | 1.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 93220 г |
| Фтор, F | 73.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6% | 5464 г |
| Хром, Cr | 10.84 мкг | 50 мкг | 21.7% | 72.8% | 461 г |
| Цинк, Zn | 0.1714 мг | 12 мг | 1.4% | 4.7% | 7001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный с консервами составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».