| Сельдерей | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Перец красный сладкий | 40 г |
| Петрушка | 4 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.9% | 10857 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 14.5% | 1436 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 34.6% | 600 г |
| бета Каротин | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 37.3% | 555 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 9.5% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 12% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.231 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.8% | 3562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.16 мг | 90 мг | 43.5% | 90.2% | 230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.007 мг | 15 мг | 13.4% | 27.8% | 747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.861 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.5% | 5807 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 38.8% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5603 мг | 20 мг | 2.8% | 5.8% | 3570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.84 мг | 2500 мг | 9.4% | 19.5% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.4% | 4866 г |
| Магний, Mg | 20.37 мг | 400 мг | 5.1% | 10.6% | 1964 г |
| Натрий, Na | 369.64 мг | 1300 мг | 28.4% | 58.9% | 352 г |
| Сера, S | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12225 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 9.3% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 563.23 мг | 2300 мг | 24.5% | 50.8% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 6.8% | 3030 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 3.912 мкг | 10 мкг | 39.1% | 81.1% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 13.9% | 1490 г |
| Медь, Cu | 94.9 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 19.7% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 5.033 мкг | 70 мкг | 7.2% | 14.9% | 1391 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19164 г |
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26076 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 19.1% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.2105 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5701 г |
Энергетическая ценность салат микс составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».