Мой здоровый рацион

Рецепт суп куриный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный с грибами

Куриный окорочок (Варка) 733 г
Вода 2350 г
Грибы, вареные, без соли 200 г
Лук репчатый (Жарка) 90 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Картофель (Варка без слива) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.7 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4589 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 16.1% 1689 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.2% 3294 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1.1% 24333 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 11.2% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 2.7% 9783 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 7.4% 3673 г
Витамин В4, холин 1.27 мг 500 мг 0.3% 0.8% 39370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 7.9% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.573 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 25429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 178571 г
Витамин РР, НЭ 2.1257 мг 20 мг 10.6% 28.9% 941 г
Макроэлементы
Калий, K 75.14 мг 2500 мг 3% 8.2% 3327 г
Кальций, Ca 8.97 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 11148 г
Магний, Mg 5.65 мг 400 мг 1.4% 3.8% 7080 г
Натрий, Na 39.69 мг 1300 мг 3.1% 8.4% 3275 г
Сера, S 52.15 мг 1000 мг 5.2% 14.2% 1918 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 10.1% 2703 г
Хлор, Cl 58.95 мг 2300 мг 2.6% 7.1% 3902 г
Микроэлементы
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 3.71 мкг ~
Железо, Fe 0.476 мг 18 мг 2.6% 7.1% 3782 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Кобальт, Co 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 7.6% 3584 г
Марганец, Mn 0.0193 мг 2 мг 1% 2.7% 10363 г
Медь, Cu 37.96 мкг 1000 мкг 3.8% 10.4% 2634 г
Молибден, Mo 0.302 мкг 70 мкг 0.4% 1.1% 23179 г
Селен, Se 0.749 мкг 55 мкг 1.4% 3.8% 7343 г
Фтор, F 74.81 мкг 4000 мкг 1.9% 5.2% 5347 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 16129 г
Цинк, Zn 0.0876 мг 12 мг 0.7% 1.9% 13699 г

Энергетическая ценность суп куриный с грибами составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».