| Кефир 3,2% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Сахар-песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.1 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.7% | 1098 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 8.3% | 495 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 50.14 мг | 500 мг | 10% | 4.1% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 2.3% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.706 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.9% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.322 мг | 15 мг | 8.8% | 3.6% | 1135 г |
| Витамин Н, биотин | 4.049 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3916 мг | 20 мг | 7% | 2.9% | 1437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.06 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2576 г |
| Кальций, Ca | 54.27 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1843 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4028 г |
| Натрий, Na | 37.13 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3501 г |
| Сера, S | 34.76 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2877 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 4% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 60.28 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 1.748 мкг | 10 мкг | 17.5% | 7.2% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Медь, Cu | 15.1 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Молибден, Mo | 2.587 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.5% | 2706 г |
| Селен, Se | 5.133 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.8% | 1071 г |
| Фтор, F | 14.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27229 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.2951 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 4066 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бисквит на кефире составляет 243,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».