| Сельдерей | 30 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 60 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Майонез "Полонез" 20% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.3% | 10857 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.7% | 2240 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 9.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.6 мкг | 900 мкг | 19.7% | 51.3% | 507 г |
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 55.5% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 8.9% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 19% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.84 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.5% | 4065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.6 мг | 90 мг | 68.4% | 178.1% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 5.7% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8681 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 15.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5431 мг | 20 мг | 2.7% | 7% | 3683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.24 мг | 2500 мг | 8.2% | 21.4% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5682 г |
| Магний, Mg | 17.48 мг | 400 мг | 4.4% | 11.5% | 2288 г |
| Натрий, Na | 33.64 мг | 1300 мг | 2.6% | 6.8% | 3864 г |
| Сера, S | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 34722 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 9.9% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 25.48 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.9% | 9027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 8.1% | 3237 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.6% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 61.5% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.1232 мг | 2 мг | 6.2% | 16.1% | 1623 г |
| Медь, Cu | 78.4 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 20.3% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.6% | 3500 г |
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 28646 г |
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 34364 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 22.4% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.2048 мг | 12 мг | 1.7% | 4.4% | 5859 г |
Энергетическая ценность Салат из свежих овощей с сельдереем составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».