| Свинина мясная | 640 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.7 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 5.3% | 371 г |
| Жиры | 47.4 г | 56 г | 84.6% | 16.5% | 118 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.742 мг | 1.5 мг | 49.5% | 9.7% | 202 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 100.17 мг | 500 мг | 20% | 3.9% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 2.8% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 4.3% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.911 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.844 мкг | 3 мкг | 94.8% | 18.5% | 105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 0.7% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 4.267 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.7% | 1172 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3236 мг | 20 мг | 41.6% | 8.1% | 240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.27 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.2% | 606 г |
| Кальций, Ca | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6775 г |
| Магний, Mg | 34.93 мг | 400 мг | 8.7% | 1.7% | 1145 г |
| Натрий, Na | 82.94 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.3% | 1567 г |
| Сера, S | 327.11 мг | 1000 мг | 32.7% | 6.4% | 306 г |
| Фосфор, P | 235.9 мг | 800 мг | 29.5% | 5.8% | 339 г |
| Хлор, Cl | 86.13 мг | 2300 мг | 3.7% | 0.7% | 2670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.458 мг | 18 мг | 13.7% | 2.7% | 732 г |
| Йод, I | 10.2 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.3% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 10.196 мкг | 10 мкг | 102% | 19.9% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 0.7% | 2801 г |
| Медь, Cu | 259.47 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 5.1% | 385 г |
| Молибден, Mo | 17.067 мкг | 70 мкг | 24.4% | 4.8% | 410 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 14512 г |
| Фтор, F | 89.6 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4464 г |
| Хром, Cr | 14.22 мкг | 50 мкг | 28.4% | 5.6% | 352 г |
| Цинк, Zn | 4.294 мг | 12 мг | 35.8% | 7% | 279 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина запеченная с чесноком составляет 511,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».