| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| молоко 2,5 % с витамином С | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.6% | 2923 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7% | 1098 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 6.5% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 4009 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.8% | 2736 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.368 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 1.227 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 4075 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5502 мг | 20 мг | 2.8% | 2.1% | 3635 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.74 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.7% | 4485 г |
| Кальций, Ca | 27.32 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3660 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 1.6% | 4860 г |
| Натрий, Na | 33.26 мг | 1300 мг | 2.6% | 2% | 3909 г |
| Сера, S | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7981 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 19.11 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 2.3% | 3352 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 7.6% | 996 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 2.9% | 2604 г |
| Медь, Cu | 41.12 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.1% | 2432 г |
| Молибден, Mo | 3.086 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.4% | 2268 г |
| Никель, Ni | 4.349 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9782 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 7% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.1673 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.807 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».