| Вода, водопроводная, питьевая | 1800 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 94 г |
| Картофель (Варка без слива) | 904 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.4% | 3333 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.3% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.6% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 8.4% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 20.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.225 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3% | 12403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 12.2% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6516 мг | 20 мг | 3.3% | 12.5% | 3069 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.31 мг | 2500 мг | 8% | 30.4% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13423 г |
| Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 8.7% | 4287 г |
| Натрий, Na | 6.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 21207 г |
| Сера, S | 13.13 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7616 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 10.3% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 21.92 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 10493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 7.6% | 5070 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.9% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 72.2% | 526 г |
| Литий, Li | 25.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 13.3% | 2853 г |
| Медь, Cu | 58.75 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 22.4% | 1702 г |
| Молибден, Mo | 3.197 мкг | 70 мкг | 4.6% | 17.5% | 2190 г |
| Никель, Ni | 1.934 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 184 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 55000 г |
| Фтор, F | 60.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.7% | 6664 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 26.6% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.1672 мг | 12 мг | 1.4% | 5.3% | 7177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.779 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 2 11 2017 составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».