| Масло подсолнечное | 150 г |
| Кабачок | 400 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 270 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.3 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 6% | 504 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.9% | 1617 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 10.9% | 273 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 4.4% | 674 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 16.09 мг | 500 мг | 3.2% | 1% | 3108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.808 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.38 мг | 90 мг | 12.6% | 3.8% | 791 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.122 мг | 15 мг | 60.8% | 18.2% | 164 г |
| Витамин Н, биотин | 1.705 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2933 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8965 мг | 20 мг | 9.5% | 2.8% | 1055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.6 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.4% | 888 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4062 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 1.1% | 2668 г |
| Натрий, Na | 11.62 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11188 г |
| Сера, S | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8865 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 10 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 1.6% | 1867 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.9% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Медь, Cu | 5.32 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18797 г |
| Молибден, Mo | 0.385 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Селен, Se | 2.032 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.1% | 2707 г |
| Фтор, F | 3.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 113314 г | |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0712 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность oladji is kabachkov составляет 334,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».