| Крупа ячневая (Варка без слива рассыпчатая) | 80 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.2 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3% | 854 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 6.7% | 381 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 6.5% | 393 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9% | 286 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 2.8% | 914 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.9% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 6.1% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.194 мкг | 400 мкг | 7% | 1.8% | 1419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.542 мг | 15 мг | 10.3% | 2.6% | 973 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2731 мг | 20 мг | 21.4% | 5.5% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.47 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.9% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 83.57 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.2% | 1197 г |
| Магний, Mg | 43.88 мг | 400 мг | 11% | 2.8% | 912 г |
| Натрий, Na | 869.12 мг | 1300 мг | 66.9% | 17.1% | 150 г |
| Сера, S | 78.19 мг | 1000 мг | 7.8% | 2% | 1279 г |
| Фосфор, P | 305.5 мг | 800 мг | 38.2% | 9.8% | 262 г |
| Хлор, Cl | 1314.76 мг | 2300 мг | 57.2% | 14.7% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 2.4% | 1069 г |
| Кобальт, Co | 2.181 мкг | 10 мкг | 21.8% | 5.6% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.6756 мг | 2 мг | 33.8% | 8.7% | 296 г |
| Медь, Cu | 332.51 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 8.5% | 301 г |
| Молибден, Mo | 13.877 мкг | 70 мкг | 19.8% | 5.1% | 504 г |
| Фтор, F | 79.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5044 г |
| Цинк, Zn | 0.9956 мг | 12 мг | 8.3% | 2.1% | 1205 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша ячневая с маслом составляет 390,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».