| Кабачок | 700 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Йогурт классический "Простоквашино" | 54 г |
| Петрушка | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.7% | 2222 г |
| Вода | 204.6 г | 2273 г | 9% | 31.5% | 1111 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 15.7% | 2244 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 16.8% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 11.2% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 21% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.533 мкг | 400 мкг | 3.9% | 13.6% | 2575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.67 мг | 90 мг | 21.9% | 76.6% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 5.2% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.715 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.9% | 6993 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 50% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7585 мг | 20 мг | 3.8% | 13.3% | 2637 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.22 мг | 2500 мг | 10.9% | 38.1% | 915 г |
| Кальций, Ca | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.9% | 6057 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 12.6% | 2774 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 18950 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 9.4% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 9.8% | 3636 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 69.9% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 8.4% | 4158 г |
| Медь, Cu | 37.99 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 13.3% | 2632 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.5% | 3000 г |
| Никель, Ni | 4.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 41045 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 59970 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 11.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.0762 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 15748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченые с помидором составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».