| Фасоль, белая, зрелые семена, сырая | 200 г |
| Морковь, сырая | 90 г |
| Лук репчатый | 107 г |
| Картофель | 105 г |
| Петрушка | 34 г |
| Укроп | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| бульон из телятины 18.01 | 1467 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 413 г |
Фасоль замочить, лук и морковь спассировать, хвостики зелени варить с фасолью, добавить картофель.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.2% | 2452 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.1% | 7000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.4% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 12.8% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 19.1% | 1174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 10.92 мг | 500 мг | 2.2% | 4.9% | 4579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 6.1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 8.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.07 мкг | 400 мкг | 8.8% | 19.7% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 10.5% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 5.6% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 44.4% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6418 мг | 20 мг | 3.2% | 7.2% | 3116 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.44 мг | 2500 мг | 8.8% | 19.7% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.4% | 3018 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 11.9% | 1888 г |
| Натрий, Na | 212.4 мг | 1300 мг | 16.3% | 36.5% | 612 г |
| Сера, S | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6161 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 12.1% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 319.03 мг | 2300 мг | 13.9% | 31.2% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 14.1% | 1594 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 17.3% | 1305 г |
| Марганец, Mn | 0.1839 мг | 2 мг | 9.2% | 20.6% | 1088 г |
| Медь, Cu | 107.61 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 24.2% | 929 г |
| Молибден, Mo | 0.939 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.9% | 7455 г |
| Селен, Se | 1.062 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.3% | 5179 г |
| Фтор, F | 78.34 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.5% | 5106 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.5384 мг | 12 мг | 4.5% | 10.1% | 2229 г |
Энергетическая ценность Суп фасолевый 26.01 составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».