| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 900 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Изюм (Жарка) | 129 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 53 г |
| Корица | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 16.6% | 384 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.6% | 1752 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3988 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.5% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 10.2% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 71.99 мг | 500 мг | 14.4% | 9.2% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 6.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.69 мкг | 400 мкг | 9.9% | 6.3% | 1008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.289 мкг | 3 мкг | 43% | 27.4% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.8% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 9.272 мкг | 50 мкг | 18.5% | 11.8% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3285 мг | 20 мг | 21.6% | 13.7% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.62 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.6% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 119.62 мг | 1000 мг | 12% | 7.6% | 836 г |
| Кремний, Si | 0.221 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 13575 г |
| Магний, Mg | 26.65 мг | 400 мг | 6.7% | 4.3% | 1501 г |
| Натрий, Na | 58.09 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.9% | 2238 г |
| Сера, S | 209.05 мг | 1000 мг | 20.9% | 13.3% | 478 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 15.6% | 407 г |
| Хлор, Cl | 124.62 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.4% | 1846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 3.2% | 1944 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2.972 мкг | 10 мкг | 29.7% | 18.9% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3328 г |
| Медь, Cu | 70.48 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.5% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 8.511 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7.8% | 822 г |
| Селен, Se | 31.647 мкг | 55 мкг | 57.5% | 36.6% | 174 г |
| Фтор, F | 36.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10884 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.4937 мг | 12 мг | 4.1% | 2.6% | 2431 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники от 26.01.2014г. составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».