| Шпинат (Пассерование) | 60 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 30 г |
| Сыр российский | 27 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.5% | 1617 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 16.1% | 348 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5919 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.5 мкг | 900 мкг | 28.6% | 16% | 350 г |
| бета Каротин | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 10.1% | 554 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 36.55 мг | 500 мг | 7.3% | 4.1% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.493 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.3% | 1703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 7.5% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 3.8% | 1475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.5% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 3.2% | 1716 г |
| Витамин Н, биотин | 2.779 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.1% | 1799 г |
| Витамин К, филлохинон | 99.9 мкг | 120 мкг | 83.3% | 46.5% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4907 мг | 20 мг | 7.5% | 4.2% | 1342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.46 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.6% | 990 г |
| Кальций, Ca | 168.5 мг | 1000 мг | 16.9% | 9.4% | 593 г |
| Магний, Mg | 26.72 мг | 400 мг | 6.7% | 3.7% | 1497 г |
| Натрий, Na | 109.32 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.7% | 1189 г |
| Сера, S | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2406 г |
| Фосфор, P | 124.2 мг | 800 мг | 15.5% | 8.7% | 644 г |
| Хлор, Cl | 49.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.932 мг | 18 мг | 16.3% | 9.1% | 614 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4831 г |
| Марганец, Mn | 0.1972 мг | 2 мг | 9.9% | 5.5% | 1014 г |
| Медь, Cu | 23.95 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4175 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.7% | 2030 г |
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11387 г |
| Фтор, F | 11.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34130 г |
| Цинк, Zn | 0.6717 мг | 12 мг | 5.6% | 3.1% | 1787 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шпинатный соус составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».