| Горох, лущеный (Варка) | 350 г |
| Вода | 2541 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 211 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 374 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Масло оливковое | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.1% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 31.1% | 794 г |
| бета Каротин | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 33.6% | 736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 9.6% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 13.8% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.16 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 3% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.947 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.6% | 2568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9217 мг | 20 мг | 4.6% | 11.4% | 2170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.04 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.3% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6289 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 8.6% | 2853 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8125 г |
| Сера, S | 22.3 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4484 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 9.9% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 33.71 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.7% | 6823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 11.6% | 2128 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 39.5% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 13.6% | 1828 г |
| Медь, Cu | 80.16 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.8% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 2.058 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.2% | 3401 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 77465 г |
| Фтор, F | 78.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5105 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.2% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3198 мг | 12 мг | 2.7% | 6.7% | 3752 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый от 26.01.2014г. составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».