| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.8% | 362 г |
| Жиры | 53 г | 56 г | 94.6% | 16.4% | 106 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.4% | 4380 г |
Энергетическая ценность семечки от мартина составляет 578 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».