Мой здоровый рацион

Калорийность Афганский сыр с орехом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Афганский сыр с орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 579 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.6% 2171 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 12.9% 267 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 3.4% 995 г
Витамины
Витамин А, РЭ 400 мкг 900 мкг 44.4% 15.3% 225 г
Витамин В12, кобаламин 2.5 мкг 3 мкг 83.3% 28.6% 120 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 5 мкг 10 мкг 50% 17.2% 200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.1 мг 18 мг 11.7% 4% 857 г
Йод, I 150 мкг 150 мкг 100% 34.4% 100 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 5.7% 600 г

Энергетическая ценность Афганский сыр с орехом составляет 291 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».