| Яйцо куриное | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| Отруби ржаные | 75 г |
| Молоко,сухое, быстрорастворимое, обезжиренное, без добавления витамина А | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 13.5% | 411 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.8% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 19.4% | 286 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.8 мкг | 900 мкг | 17.9% | 9.9% | 560 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 6.4% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.492 мг | 1.8 мг | 27.3% | 15.1% | 366 г |
| Витамин В4, холин | 94.05 мг | 500 мг | 18.8% | 10.4% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 9.2% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.9 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.4% | 1606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.231 мкг | 3 мкг | 41% | 22.7% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.098 мкг | 10 мкг | 21% | 11.6% | 477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 7.9% | 706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7808 мг | 20 мг | 13.9% | 7.7% | 719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.1 мг | 2500 мг | 20.5% | 11.4% | 487 г |
| Кальций, Ca | 279.85 мг | 1000 мг | 28% | 15.5% | 357 г |
| Магний, Mg | 96.85 мг | 400 мг | 24.2% | 13.4% | 413 г |
| Натрий, Na | 138.75 мг | 1300 мг | 10.7% | 5.9% | 937 г |
| Сера, S | 175.85 мг | 1000 мг | 17.6% | 9.8% | 569 г |
| Фосфор, P | 310.3 мг | 800 мг | 38.8% | 21.5% | 258 г |
| Хлор, Cl | 77.2 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 6.6% | 831 г |
| Йод, I | 13 мкг | 150 мкг | 8.7% | 4.8% | 1154 г |
| Кобальт, Co | 3.4 мкг | 10 мкг | 34% | 18.8% | 294 г |
| Марганец, Mn | 1.059 мг | 2 мг | 53% | 29.4% | 189 г |
| Медь, Cu | 160.6 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.9% | 623 г |
| Молибден, Mo | 4.28 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.4% | 1636 г |
| Селен, Se | 22.435 мкг | 55 мкг | 40.8% | 22.6% | 245 г |
| Фтор, F | 23.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16807 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 1.6756 мг | 12 мг | 14% | 7.8% | 716 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное печеньн составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».