Мой здоровый рацион

Рецепт Молочная лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочная лапша

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 170 г
Лапша домашняя 46 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочная лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.8 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1430 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 4.5% 1900 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 3.7% 2333 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 7.9% 1074 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 5000 г
Вода 72.7 г 2273 г 3.2% 2.7% 3127 г
Органические кислоты 13.9 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.2 мкг 900 мкг 2.4% 2% 4245 г
Ретинол 0.021 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 5.4% 1565 г
Витамин В4, холин 17.61 мг 500 мг 3.5% 3% 2839 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1.7% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 7.243 мкг 400 мкг 1.8% 1.5% 5523 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.4% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.099 мкг 10 мкг 1% 0.8% 10101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.436 мг 15 мг 2.9% 2.5% 3440 г
Витамин Н, биотин 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 2% 4425 г
Витамин РР, НЭ 1.0839 мг 20 мг 5.4% 4.6% 1845 г
Ниацин 0.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.61 мг 2500 мг 5.2% 4.4% 1929 г
Кальций, Ca 94.21 мг 1000 мг 9.4% 8% 1061 г
Кремний, Si 0.535 мг 30 мг 1.8% 1.5% 5607 г
Магний, Mg 12.94 мг 400 мг 3.2% 2.7% 3091 г
Натрий, Na 45.01 мг 1300 мг 3.5% 3% 2888 г
Сера, S 17.51 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5711 г
Фосфор, P 85.6 мг 800 мг 10.7% 9.1% 935 г
Хлор, Cl 295.33 мг 2300 мг 12.8% 10.9% 779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 178 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 12.11 мкг ~
Железо, Fe 0.372 мг 18 мг 2.1% 1.8% 4839 г
Йод, I 7.65 мкг 150 мкг 5.1% 4.3% 1961 г
Кобальт, Co 1.353 мкг 10 мкг 13.5% 11.5% 739 г
Марганец, Mn 0.0862 мг 2 мг 4.3% 3.7% 2320 г
Медь, Cu 25.27 мкг 1000 мкг 2.5% 2.1% 3957 г
Молибден, Mo 5.984 мкг 70 мкг 8.5% 7.2% 1170 г
Никель, Ni 0.297 мкг ~
Олово, Sn 11.69 мкг ~
Селен, Se 1.546 мкг 55 мкг 2.8% 2.4% 3558 г
Стронций, Sr 12.46 мкг ~
Титан, Ti 1.49 мкг ~
Фтор, F 19.95 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20050 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 3.2% 2604 г
Цинк, Zn 0.4364 мг 12 мг 3.6% 3.1% 2750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочная лапша составляет 117,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов