Рисовая лапша, сухая | 300 г |
Говядина сортовая, щуп, постное мясо, обжаренная | 200 г |
Морковь припущенная по 1-214 | 200 г |
Перец сладкий маринованный | 50 г |
Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
Редька черная (Припускание) | 120 г |
Масло подсолнечное | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 216.7 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.8% | 974 г |
Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.1% | 757 г |
Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 6% | 774 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4171 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 459.3 мкг | 900 мкг | 51% | 23.5% | 196 г |
бета Каротин | 2.757 мг | 5 мг | 55.1% | 25.4% | 181 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 2.1% | 2187 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3205 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.6% | 1274 г |
Витамин В9, фолаты | 5.172 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7734 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.8% | 974 г |
Витамин C, аскорбиновая | 20.8 мг | 90 мг | 23.1% | 10.7% | 433 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.049 мг | 15 мг | 20.3% | 9.4% | 492 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5502 мг | 20 мг | 7.8% | 3.6% | 1290 г |
Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
Бетаин | 3.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 167.87 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.1% | 1489 г |
Кальций, Ca | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5510 г |
Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 2.3% | 2051 г |
Натрий, Na | 130.79 мг | 1300 мг | 10.1% | 4.7% | 994 г |
Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 5.9% | 785 г |
Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 119171 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 2.8% | 1661 г |
Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Кобальт, Co | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3289 г |
Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
Медь, Cu | 50.51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
Селен, Se | 12.039 мкг | 55 мкг | 21.9% | 10.1% | 457 г |
Фтор, F | 0.71 мкг | 4000 мкг | 563380 г | ||
Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
Цинк, Zn | 1.2961 мг | 12 мг | 10.8% | 5% | 926 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.478 г | ~ | |||
Валин | 0.367 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
Лейцин | 0.569 г | ~ | |||
Лизин | 0.552 г | ~ | |||
Метионин | 0.182 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.282 г | ~ | |||
Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.425 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
Глицин | 0.413 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.105 г | ~ | |||
Пролин | 0.335 г | ~ | |||
Серин | 0.292 г | ~ | |||
Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15.21 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 12.17 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.85 г | min 16.8 г | 11% | 5.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.81 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.718 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 15.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.703 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза жаренная составляет 216,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».