Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
Сахар песок | 130 г |
Сметана 15,0% жирности | 300 г |
Творог Простоквашино 2% нежирный | 125 г |
Молоко 2,5% | 100 г |
Масло подсолнечное | 100 г |
Мука пшеничная 1-го сорта | 200 г |
Крахмал картофельный | 20 г |
Вишня Замороженная | 250 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3% | 1462 г |
Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 9.5% | 459 г |
Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 4.9% | 883 г |
Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9672 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
бета Криптоксантин | 0.674 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 37.678 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 22.01 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2272 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.6% | 2747 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 3.521 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11360 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4478 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.15 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10274 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Дигидрофиллохинон | 0.007 мкг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.1407 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 14215 г |
Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 37.07 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.7% | 6744 г |
Кальций, Ca | 68.88 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1452 г |
Магний, Mg | 3.12 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
Натрий, Na | 99.21 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.3% | 1310 г |
Сера, S | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17123 г |
Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 2.5% | 1735 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 90909 г | |
Медь, Cu | 5.47 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18282 г |
Селен, Se | 2.301 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.8% | 2390 г |
Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0967 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12410 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.158 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
Валин | 0.064 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
Лизин | 0.068 г | ~ | |||
Метионин | 0.028 г | ~ | |||
Треонин | 0.042 г | ~ | |||
Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.055 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
Глицин | 0.032 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
Пролин | 0.038 г | ~ | |||
Серин | 0.073 г | ~ | |||
Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 42.25 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.254 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.115 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вишней с творогом составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».