| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Свинина мясная | 250 г |
| Белый гриб | 280 г |
| Крахмал кукурузный | 80 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9% | 613 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.8% | 514 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.3% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 5.4% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.5% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 28.39 мг | 500 мг | 5.7% | 3.2% | 1761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 9.5% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.347 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.4% | 1643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.933 мкг | 3 мкг | 31.1% | 17.2% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.67 мг | 90 мг | 9.6% | 5.3% | 1038 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 2.811 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.1% | 1779 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1471 мг | 20 мг | 25.7% | 14.2% | 389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.27 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.3% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 129.59 мг | 1000 мг | 13% | 7.2% | 772 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1860 г |
| Натрий, Na | 119.08 мг | 1300 мг | 9.2% | 5.1% | 1092 г |
| Сера, S | 150.32 мг | 1000 мг | 15% | 8.3% | 665 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 11.7% | 472 г |
| Хлор, Cl | 52.4 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 2.2% | 2483 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 4.081 мкг | 10 мкг | 40.8% | 22.6% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 2.7% | 2045 г |
| Медь, Cu | 70.72 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.9% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Селен, Se | 8.108 мкг | 55 мкг | 14.7% | 8.1% | 678 г |
| Фтор, F | 40.77 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9811 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.4% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 1.2942 мг | 12 мг | 10.8% | 6% | 927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные корзиночки с мясом составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».