| щпинат мороженый хортекс | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 57 г |
| Чеснок луковица | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 7.6% | 11200 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 2.5% | 31286 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 26.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 3.4% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3.4% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 5% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.334 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 119760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 1.7% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.5% | 32468 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0763 мг | 20 мг | 0.4% | 3.4% | 26212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.65 мг | 2500 мг | 0.3% | 2.5% | 28902 г |
| Кальций, Ca | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.6% | 10881 г |
| Магний, Mg | 1.51 мг | 400 мг | 0.4% | 3.4% | 26490 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 54167 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.7% | 58140 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 5% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 4.17 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.7% | 55156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 1.7% | 66667 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.5% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 12.6% | 6897 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 5.9% | 15152 г |
| Медь, Cu | 3.15 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.5% | 31746 г |
| Молибден, Mo | 0.193 мкг | 70 мкг | 0.3% | 2.5% | 36269 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.4% | 24229 г |
| Фтор, F | 68.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 14.3% | 5859 г |
| Цинк, Zn | 0.0253 мг | 12 мг | 0.2% | 1.7% | 47431 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп пюре из шпината составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».