| Вода | 1500 г |
| Картофель | 200 г |
| Куриный фарш, сырой | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 48 г |
| Укроп (Припускание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.6% | 2111 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.1% | 3294 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 11% | 2468 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 27.4% | 983 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 28% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 15.49 мг | 500 мг | 3.1% | 8.3% | 3228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 14.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 17.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.679 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 9.7% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 6.2% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14423 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 10893 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2834 мг | 20 мг | 6.4% | 17.2% | 1558 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.86 мг | 2500 мг | 6.5% | 17.5% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10604 г |
| Магний, Mg | 9.12 мг | 400 мг | 2.3% | 6.2% | 4386 г |
| Натрий, Na | 17.02 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7638 г |
| Сера, S | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14045 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 14.5% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 9.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 24919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 4.8% | 5607 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 17.5% | 1550 г |
| Литий, Li | 6.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 3.2% | 8065 г |
| Медь, Cu | 26.28 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7% | 3805 г |
| Молибден, Mo | 0.822 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.2% | 8516 г |
| Никель, Ni | 0.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.47 мкг | 55 мкг | 4.5% | 12.1% | 2227 г |
| Фтор, F | 69.09 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.6% | 5790 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3146 мг | 12 мг | 2.6% | 7% | 3814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | min 16.8 г | 4.4% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.521 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».