| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Корица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.4 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.7% | 710 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 5.5% | 475 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 6.5% | 405 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 15.7% | 167 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.2% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 9.39 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.768 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.5% | 1757 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.958 мг | 15 мг | 33.1% | 8.7% | 303 г |
| Витамин Н, биотин | 11.911 мкг | 50 мкг | 23.8% | 6.2% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9185 мг | 20 мг | 19.6% | 5.1% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.27 мг | 2500 мг | 15% | 3.9% | 666 г |
| Кальций, Ca | 222.46 мг | 1000 мг | 22.2% | 5.8% | 450 г |
| Магний, Mg | 120.21 мг | 400 мг | 30.1% | 7.9% | 333 г |
| Натрий, Na | 16.25 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Сера, S | 79.02 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.1% | 1266 г |
| Фосфор, P | 275.9 мг | 800 мг | 34.5% | 9% | 290 г |
| Хлор, Cl | 52.08 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.104 мг | 18 мг | 22.8% | 6% | 439 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 3.021 мкг | 10 мкг | 30.2% | 7.9% | 331 г |
| Марганец, Mn | 5.1637 мг | 2 мг | 258.2% | 67.5% | 39 г |
| Медь, Cu | 347.92 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 9.1% | 287 г |
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6603 г |
| Фтор, F | 55.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7245 г |
| Цинк, Zn | 2.447 мг | 12 мг | 20.4% | 5.3% | 490 г |
Энергетическая ценность витаминный геркулес составляет 382,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».