| Подсолнечное масло | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 99 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0 г |
| Вода | 1189 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 397 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1054 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 12.5% | 608 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.6% | 2074 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4.9% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 10.52 мг | 500 мг | 2.1% | 1.6% | 4753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.332 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.121 мг | 15 мг | 7.5% | 5.7% | 1338 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2195 мг | 20 мг | 11.1% | 8.4% | 901 г |
| Ниацин | 3.83 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.34 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.9% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8026 г |
| Кремний, Si | 1.017 мг | 30 мг | 3.4% | 2.6% | 2950 г |
| Магний, Mg | 43.09 мг | 400 мг | 10.8% | 8.2% | 928 г |
| Натрий, Na | 73.15 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.3% | 1777 г |
| Сера, S | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5634 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 9.5% | 799 г |
| Хлор, Cl | 144.01 мг | 2300 мг | 6.3% | 4.8% | 1597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 3.9% | 1946 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 5.206 мкг | 10 мкг | 52.1% | 39.6% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.1539 мг | 2 мг | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Медь, Cu | 182.99 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 13.9% | 546 г |
| Молибден, Mo | 9.194 мкг | 70 мкг | 13.1% | 10% | 761 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 130.92 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.5% | 3055 г |
| Хром, Cr | 13.39 мкг | 50 мкг | 26.8% | 20.4% | 373 г |
| Цинк, Zn | 0.8527 мг | 12 мг | 7.1% | 5.4% | 1407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.764 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.719 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лизин | 1.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.634 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.647 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.544 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.712 г | ~ | |||
| Серин | 0.62 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.711 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мясом составляет 131,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».