| Печень трески. Консервы | 188 г |
| Морковь, красная | 132 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Сыр российский | 135 г |
| майнез кальве легкий | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.4% | 974 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 16.8% | 197 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6441 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1569.7 мкг | 900 мкг | 174.4% | 57.7% | 57 г |
| бета Каротин | 2.181 мг | 5 мг | 43.6% | 14.4% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 41.11 мг | 500 мг | 8.2% | 2.7% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.164 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.8% | 1171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 3.8% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 25.941 мкг | 10 мкг | 259.4% | 85.9% | 39 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.497 мг | 15 мг | 16.6% | 5.5% | 601 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.2% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3714 мг | 20 мг | 11.9% | 3.9% | 843 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.61 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2436 г |
| Кальций, Ca | 183.26 мг | 1000 мг | 18.3% | 6.1% | 546 г |
| Магний, Mg | 27.83 мг | 400 мг | 7% | 2.3% | 1437 г |
| Натрий, Na | 356.38 мг | 1300 мг | 27.4% | 9.1% | 365 г |
| Сера, S | 82.89 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.7% | 1206 г |
| Фосфор, P | 190.9 мг | 800 мг | 23.9% | 7.9% | 419 г |
| Хлор, Cl | 78.71 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1501 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 1.995 мкг | 10 мкг | 20% | 6.6% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3407 г |
| Медь, Cu | 40.64 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 5.567 мкг | 70 мкг | 8% | 2.6% | 1257 г |
| Селен, Se | 5.21 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
| Фтор, F | 128.06 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.1% | 3124 г |
| Хром, Cr | 15.16 мкг | 50 мкг | 30.3% | 10% | 330 г |
| Цинк, Zn | 1.1607 мг | 12 мг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с печенью трески составляет 302,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».