| протеин шоколадный | 1 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Гриз | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.8 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 8.6% | 271 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 2.2% | 1077 г |
| Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 7% | 334 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.9% | 476 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 4.9% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.197 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2470 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 1.8% | 1331 г |
| Витамин Н, биотин | 14.085 мкг | 50 мкг | 28.2% | 6.6% | 355 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2394 мг | 20 мг | 16.2% | 3.8% | 617 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.39 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.2% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 36.62 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.9% | 2731 г |
| Магний, Mg | 90.85 мг | 400 мг | 22.7% | 5.3% | 440 г |
| Натрий, Na | 14.08 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9233 г |
| Сера, S | 61.97 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.5% | 1614 г |
| Фосфор, P | 231 мг | 800 мг | 28.9% | 6.8% | 346 г |
| Хлор, Cl | 51.41 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.535 мг | 18 мг | 14.1% | 3.3% | 710 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 3.521 мкг | 10 мкг | 35.2% | 8.2% | 284 г |
| Марганец, Mn | 2.6901 мг | 2 мг | 134.5% | 31.5% | 74 г |
| Медь, Cu | 316.9 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 7.4% | 316 г |
| Фтор, F | 31.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12622 г |
| Цинк, Zn | 2.1831 мг | 12 мг | 18.2% | 4.3% | 550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Глицин | 0.803 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.923 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.514 г | min 16.8 г | 9% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.507 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность протеин маффины составляет 426,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».