| Свекла (Пассерование) | 325 г |
| Масло соевое | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12.1% | 528 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 12.5% | 513 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.9% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.119 мкг | 400 мкг | 5% | 3.2% | 1988 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 4.4% | 1454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.946 мг | 15 мг | 13% | 8.3% | 771 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.619 мг | 20 мг | 3.1% | 2% | 3231 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.45 мг | 2500 мг | 17.3% | 11.1% | 578 г |
| Кальций, Ca | 57.87 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.7% | 1728 г |
| Магний, Mg | 33.13 мг | 400 мг | 8.3% | 5.3% | 1207 г |
| Натрий, Na | 251.25 мг | 1300 мг | 19.3% | 12.4% | 517 г |
| Сера, S | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8554 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 5.2% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 350.79 мг | 2300 мг | 15.3% | 9.8% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 433.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.142 мг | 18 мг | 11.9% | 7.6% | 840 г |
| Йод, I | 10.83 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.6% | 1385 г |
| Кобальт, Co | 3.167 мкг | 10 мкг | 31.7% | 20.3% | 316 г |
| Марганец, Mn | 1.0226 мг | 2 мг | 51.1% | 32.7% | 196 г |
| Медь, Cu | 217.96 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 14% | 459 г |
| Молибден, Mo | 16 мкг | 70 мкг | 22.9% | 14.7% | 438 г |
| Никель, Ni | 21.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 701.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12924 г |
| Хром, Cr | 30.95 мкг | 50 мкг | 61.9% | 39.7% | 162 г |
| Цинк, Zn | 0.6694 мг | 12 мг | 5.6% | 3.6% | 1793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.074 г | min 16.8 г | 12.3% | 7.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.2% | 36.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.079 г | ~ |
Энергетическая ценность свекла тушен. составляет 156,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».