| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.1% | 7000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8.9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 27.8% | 800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.9% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.3% | 3077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 24.7% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288 мг | 2500 мг | 11.5% | 25.6% | 868 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.2% | 2703 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 12.2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 7.8% | 2826 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 12% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 43 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.2% | 5349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 280 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 17.3% | 1286 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 10.4% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 44.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 73.3% | 303 г |
| Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% | 31.1% | 714 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 31.8% | 700 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 88.9% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.425 мг | 12 мг | 3.5% | 7.8% | 2824 г |
Энергетическая ценность Овощи Свекла составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».