| Квашеная капуста | 500 г |
| Картофель | 700 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.7% | 2054 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.3% | 2240 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 6.5% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 28.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.8 мкг | 900 мкг | 24% | 28% | 417 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 13.77 мг | 500 мг | 2.8% | 3.3% | 3631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 8.1% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 11.2% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.893 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.72 мг | 90 мг | 26.4% | 30.8% | 379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0606 мг | 20 мг | 10.3% | 12% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.79 мг | 2500 мг | 16.6% | 19.4% | 601 г |
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3911 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 6.1% | 1941 г |
| Натрий, Na | 74.71 мг | 1300 мг | 5.7% | 6.7% | 1740 г |
| Сера, S | 49.4 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.7% | 2024 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 10.2% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 475.14 мг | 2300 мг | 20.7% | 24.2% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 5.8% | 2013 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 3.571 мкг | 10 мкг | 35.7% | 41.7% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 10.3% | 1136 г |
| Медь, Cu | 128.32 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 14.9% | 779 г |
| Молибден, Mo | 8.321 мкг | 70 мкг | 11.9% | 13.9% | 841 г |
| Селен, Se | 3.679 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.8% | 1495 г |
| Фтор, F | 19.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20661 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 15.5% | 753 г |
| Цинк, Zn | 0.4256 мг | 12 мг | 3.5% | 4.1% | 2820 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с квашеной капустой составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».