| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Крупа манная | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.5% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.5% | 2240 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.6% | 2547 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 10% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 23.84 мг | 500 мг | 4.8% | 6.9% | 2097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 11.7% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.205 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 19.5% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.232 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.4% | 1547 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8283 мг | 20 мг | 4.1% | 5.9% | 2415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.45 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.5% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 111.75 мг | 1000 мг | 11.2% | 16.2% | 895 г |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Магний, Mg | 12.85 мг | 400 мг | 3.2% | 4.6% | 3113 г |
| Натрий, Na | 50.54 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.6% | 2572 г |
| Сера, S | 29.8 мг | 1000 мг | 3% | 4.3% | 3356 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 15.8% | 921 г |
| Хлор, Cl | 111.25 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.9% | 2067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 16364 г |
| Йод, I | 9.09 мкг | 150 мкг | 6.1% | 8.8% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 14.2% | 1025 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Медь, Cu | 12.59 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7943 г |
| Молибден, Mo | 5.127 мкг | 70 мкг | 7.3% | 10.6% | 1365 г |
| Селен, Se | 2.02 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.4% | 2723 г |
| Фтор, F | 20.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19666 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.9% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.408 мг | 12 мг | 3.4% | 4.9% | 2941 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».