| Сельдерей | 200 г |
| Базилик, свежий | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Зеленый горошек, вареный, без соли | 200 г |
| Петрушка | 10 г |
| Кинза сушеная молотая | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 12.8% | 1583 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.3% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.7 мкг | 900 мкг | 27.1% | 55.1% | 369 г |
| бета Каротин | 1.68 мг | 5 мг | 33.6% | 68.3% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 11.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 10.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 4.7% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 4.5% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.732 мкг | 400 мкг | 7.7% | 15.7% | 1302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.3% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.98 мг | 90 мг | 18.9% | 38.4% | 530 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 4.9% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12658 г |
| Витамин К, филлохинон | 76.9 мкг | 120 мкг | 64.1% | 130.3% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4956 мг | 20 мг | 7.5% | 15.2% | 1337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.26 мг | 2500 мг | 11.5% | 23.4% | 873 г |
| Кальций, Ca | 73.84 мг | 1000 мг | 7.4% | 15% | 1354 г |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% | 20.1% | 1010 г |
| Натрий, Na | 124.2 мг | 1300 мг | 9.6% | 19.5% | 1047 г |
| Сера, S | 28.66 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.9% | 3489 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 24.4% | 832 г |
| Хлор, Cl | 13.59 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 16924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 15.4% | 1313 г |
| Йод, I | 14.51 мкг | 150 мкг | 9.7% | 19.7% | 1034 г |
| Кобальт, Co | 1.561 мкг | 10 мкг | 15.6% | 31.7% | 641 г |
| Марганец, Mn | 0.2843 мг | 2 мг | 14.2% | 28.9% | 703 г |
| Медь, Cu | 196.16 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 39.8% | 510 г |
| Молибден, Mo | 1.829 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.3% | 3827 г |
| Селен, Se | 0.745 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.8% | 7383 г |
| Фтор, F | 26.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14909 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 28.3% | 719 г |
| Цинк, Zn | 0.707 мг | 12 мг | 5.9% | 12% | 1697 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем-суп из сельдерея с креветками составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».