| ясно солнышко 2 | 74 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.8% | 3590 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2598 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 34615 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.6% | 5294 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.16 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 34483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2062 мг | 20 мг | 1% | 2.4% | 9699 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.65 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.6% | 6640 г |
| Кальций, Ca | 33.81 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.3% | 2958 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 2.7% | 9281 г |
| Натрий, Na | 115.23 мг | 1300 мг | 8.9% | 21.6% | 1128 г |
| Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 7% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 179.61 мг | 2300 мг | 7.8% | 18.9% | 1281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 54545 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.6% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.6% | 3690 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Медь, Cu | 9.72 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.4% | 10288 г |
| Молибден, Mo | 1.572 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.3% | 4453 г |
| Олово, Sn | 3.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7839 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1111 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 10801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ясно солнышко 2 каша составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».