| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 1200 г |
| Соль Морская | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.2% | 1366 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.5% | 1780 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.6% | 2671 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 38.54 мг | 500 мг | 7.7% | 7.5% | 1297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 8.8% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.827 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 12.3% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 3.953 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.7% | 1265 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2103 мг | 20 мг | 6.1% | 6% | 1652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.58 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.8% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 101.61 мг | 1000 мг | 10.2% | 10% | 984 г |
| Кремний, Si | 11.157 мг | 30 мг | 37.2% | 36.5% | 269 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 4.2% | 2326 г |
| Натрий, Na | 50.87 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.8% | 2556 г |
| Сера, S | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.6% | 2684 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 12.3% | 801 г |
| Хлор, Cl | 106.54 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.5% | 2159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 1.6% | 6383 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.8% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 11.6% | 851 г |
| Марганец, Mn | 0.1458 мг | 2 мг | 7.3% | 7.2% | 1372 г |
| Медь, Cu | 41.53 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.1% | 2408 г |
| Молибден, Mo | 5.052 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.1% | 1386 г |
| Селен, Se | 4.578 мкг | 55 мкг | 8.3% | 8.1% | 1201 г |
| Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15779 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.1% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.5554 мг | 12 мг | 4.6% | 4.5% | 2161 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая с тыквой составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».