| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Вскипятить молоко,добавить соль,сахар,рис. Варить до готовности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4% | 1767 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.2% | 2154 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 8.2% | 866 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.6% | 667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 42.67 мг | 500 мг | 8.5% | 6% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 6.7% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 7% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.074 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.5% | 2842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 7% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 5.926 мкг | 50 мкг | 11.9% | 8.4% | 844 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.987 мг | 20 мг | 9.9% | 7% | 1007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.44 мг | 2500 мг | 8% | 5.6% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 94.05 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.6% | 1063 г |
| Кремний, Si | 367.407 мг | 30 мг | 1224.7% | 861.9% | 8 г |
| Магний, Mg | 43.05 мг | 400 мг | 10.8% | 7.6% | 929 г |
| Натрий, Na | 103.13 мг | 1300 мг | 7.9% | 5.6% | 1261 г |
| Сера, S | 39.53 мг | 1000 мг | 4% | 2.8% | 2530 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 13.9% | 504 г |
| Хлор, Cl | 209.32 мг | 2300 мг | 9.1% | 6.4% | 1099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 118.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2597 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.4% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 2.659 мкг | 10 мкг | 26.6% | 18.7% | 376 г |
| Марганец, Mn | 1.0804 мг | 2 мг | 54% | 38% | 185 г |
| Медь, Cu | 175.22 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 12.3% | 571 г |
| Молибден, Mo | 11.778 мкг | 70 мкг | 16.8% | 11.8% | 594 г |
| Селен, Se | 7.407 мкг | 55 мкг | 13.5% | 9.5% | 743 г |
| Фтор, F | 38.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10384 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.8305 мг | 12 мг | 6.9% | 4.9% | 1445 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша молочная рисовая составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».