| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 850 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Йогурт активиа | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.3% | 2621 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.2% | 1867 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.3% | 1810 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 2.3% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 19.01 мг | 500 мг | 3.8% | 4.3% | 2630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 7.3% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.028 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 12.2% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.578 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.9% | 1939 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6445 мг | 20 мг | 3.2% | 3.7% | 3103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.86 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.4% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 96.91 мг | 1000 мг | 9.7% | 11.1% | 1032 г |
| Магний, Mg | 11.28 мг | 400 мг | 2.8% | 3.2% | 3546 г |
| Натрий, Na | 40.36 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.5% | 3221 г |
| Сера, S | 23.36 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4281 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 10.4% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 88.63 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.5% | 2595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 17476 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.5% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 7.4% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 9.67 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 10341 г |
| Молибден, Mo | 4.028 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.6% | 1738 г |
| Селен, Se | 1.611 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.3% | 3414 г |
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24829 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3223 мг | 12 мг | 2.7% | 3.1% | 3723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».