| Хлопья овсяные № 1 Ясно солнышко | 44 г |
| Молоко пастеризованное Медвежьегорск | 71 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.5% | 2452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.6% | 2947 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.8% | 1973 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 2.9% | 4492 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.87 мг | 2500 мг | 287356 г | ||
| Кальций, Ca | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 45977 г |
| Натрий, Na | 2.6 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Фтор, F | 70.31 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5689 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с молоком составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».