Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Сиртаки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Сиртаки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 868 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 9.2% 563 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 12.3% 421 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.2% 4380 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 1.2% 4289 г
Витамины
Витамин А, РЭ 125 мкг 900 мкг 13.9% 7.2% 720 г
Витамин В1, тиамин 0.154 мг 1.5 мг 10.3% 5.3% 974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.844 мг 1.8 мг 46.9% 24.2% 213 г
Витамин В12, кобаламин 1.69 мкг 3 мкг 56.3% 29% 178 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 493 мг 1000 мг 49.3% 25.4% 203 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 2.5% 2105 г
Натрий, Na 1116 мг 1300 мг 85.8% 44.2% 116 г
Фосфор, P 337 мг 800 мг 42.1% 21.7% 237 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.65 мг 18 мг 3.6% 1.9% 2769 г
Селен, Se 15 мкг 55 мкг 27.3% 14.1% 367 г
Цинк, Zn 2.88 мг 12 мг 24% 12.4% 417 г

Энергетическая ценность Сыр Сиртаки составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».