| Тыква припущенная по 1-216 (Жарка) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Творог Президент нежный 0% | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| стевия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9.7% | 905 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.3% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.7% | 741 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.1 мкг | 900 мкг | 23% | 20% | 435 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 15% | 579 г |
| бета Криптоксантин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 9.4% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 78.88 мг | 500 мг | 15.8% | 13.7% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 8.2% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.737 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.8% | 3140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 8.9% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 2.1% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 4.8% | 1825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.149 мг | 15 мг | 7.7% | 6.7% | 1305 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.534 мкг | 50 мкг | 13.1% | 11.4% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.891 мг | 20 мг | 14.5% | 12.6% | 692 г |
| Ниацин | 1.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.2 мг | 2500 мг | 7.9% | 6.9% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 49.84 мг | 1000 мг | 5% | 4.3% | 2006 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 5.9% | 1480 г |
| Натрий, Na | 175.79 мг | 1300 мг | 13.5% | 11.7% | 740 г |
| Сера, S | 83.76 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.3% | 1194 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 13.9% | 624 г |
| Хлор, Cl | 57.19 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 4022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 7.5% | 1161 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 3.27 мкг | 10 мкг | 32.7% | 28.4% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.3927 мг | 2 мг | 19.6% | 17% | 509 г |
| Медь, Cu | 85.08 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.4% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 5.518 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.9% | 1269 г |
| Никель, Ni | 2.997 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.757 мкг | 55 мкг | 23.2% | 20.2% | 431 г |
| Фтор, F | 17.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22409 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.6022 мг | 12 мг | 5% | 4.3% | 1993 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | min 16.8 г | 7.5% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность ДИЕТИЧЕСКИЙ ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».