| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.02 г |
| Масло оливковое для жарки Favorit | 10 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 23.6% | 289 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.3% | 1302 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 91.39 мг | 500 мг | 18.3% | 12.5% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.626 мг | 5 мг | 32.5% | 22.2% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.82 мг | 2 мг | 41% | 28% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.505 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.3% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.887 мг | 15 мг | 5.9% | 4% | 1691 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4443 мг | 20 мг | 42.2% | 28.8% | 237 г |
| Ниацин | 11.966 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.17 мг | 2500 мг | 13.4% | 9.1% | 744 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11351 г |
| Магний, Mg | 97.86 мг | 400 мг | 24.5% | 16.7% | 409 г |
| Натрий, Na | 150.38 мг | 1300 мг | 11.6% | 7.9% | 864 г |
| Сера, S | 250.82 мг | 1000 мг | 25.1% | 17.1% | 399 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 15.8% | 431 г |
| Хлор, Cl | 214.75 мг | 2300 мг | 9.3% | 6.3% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.626 мг | 18 мг | 9% | 6.1% | 1107 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 10.234 мкг | 10 мкг | 102.3% | 69.8% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7407 г |
| Медь, Cu | 95.02 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.5% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 12.448 мкг | 70 мкг | 17.8% | 12.2% | 562 г |
| Селен, Se | 19.42 мкг | 55 мкг | 35.3% | 24.1% | 283 г |
| Фтор, F | 144.25 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2773 г |
| Хром, Cr | 27.74 мкг | 50 мкг | 55.5% | 37.9% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1.5116 мг | 12 мг | 12.6% | 8.6% | 794 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.186 г | ~ | |||
| Валин | 1.554 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.365 г | ~ | |||
| Лизин | 3.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.038 г | ~ | |||
| Треонин | 1.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.323 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.392 г | ~ | |||
| Пролин | 1.211 г | ~ | |||
| Серин | 1.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.757 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.239 г | min 16.8 г | 13.3% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка на бутерброды в духовке составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».