| Смородина черная (Варка без слива) | 350 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 150 г |
| Яблоки без кожуры, сырые | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Крахмал кукурузный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 10.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.6% | 1818 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.9% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 4.1% | 5495 г |
| бета Криптоксантин | 0.573 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.793 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.927 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 43150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.91 мг | 90 мг | 14.3% | 32.8% | 697 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 3.2% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1175 мг | 20 мг | 0.6% | 1.4% | 17021 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.24 мг | 2500 мг | 3% | 6.9% | 3367 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6766 г |
| Магний, Mg | 6.7 мг | 400 мг | 1.7% | 3.9% | 5970 г |
| Натрий, Na | 8.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 15663 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 103093 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 2.8% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 3.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 74675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 14.2% | 1621 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 3.9% | 6006 г |
| Медь, Cu | 23.88 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5.5% | 4188 г |
| Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.2% | 1892 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Фтор, F | 68.7 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5822 г |
| Цинк, Zn | 0.0236 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 50847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».