| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) | 720 г |
| Масло подсолнечное | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка, сушеная | 2.1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Горчичный порошок | 1 г |
| Паприка | 2 г |
| Перец жгучий красный | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.6 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.7% | 950 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.7% | 700 г |
| Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 8.3% | 317 г |
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 14.9% | 175 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| альфа Каротин | 2.392 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
| бета Криптоксантин | 23.847 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 83.349 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 83.9 мг | 500 мг | 16.8% | 4.4% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 3.3% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 2.8% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.257 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.7% | 970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.203 мг | 15 мг | 28% | 7.3% | 357 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.354 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.2% | 2124 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.873 мг | 20 мг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Ниацин | 1.108 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.31 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.5% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 39.97 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2502 г |
| Кремний, Si | 7.615 мг | 30 мг | 25.4% | 6.6% | 394 г |
| Магний, Mg | 38.41 мг | 400 мг | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Натрий, Na | 756.37 мг | 1300 мг | 58.2% | 15.2% | 172 г |
| Сера, S | 83.77 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.2% | 1194 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 5% | 523 г |
| Хлор, Cl | 1475.73 мг | 2300 мг | 64.2% | 16.8% | 156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2076.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.642 мг | 18 мг | 25.8% | 6.7% | 388 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.1% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 2.827 мкг | 10 мкг | 28.3% | 7.4% | 354 г |
| Марганец, Mn | 1.7253 мг | 2 мг | 86.3% | 22.6% | 116 г |
| Медь, Cu | 262.63 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 6.9% | 381 г |
| Молибден, Mo | 0.423 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16548 г |
| Олово, Sn | 48.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.752 мкг | 55 мкг | 14.1% | 3.7% | 709 г |
| Стронций, Sr | 276.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 62.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12037 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.2% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 1.7168 мг | 12 мг | 14.3% | 3.7% | 699 г |
| Цирконий, Zr | 34.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.846 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.523 г | min 16.8 г | 9.1% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.517 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.3% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.832 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность сухарики 26.10.17 составляет 382,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».