Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 312 г |
Печенье | 650 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 155 г |
Сахар песок | 100 г |
Какао-порошок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 463.9 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.5% | 1407 г |
Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 9.9% | 217 г |
Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 5.4% | 399 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.6% | 3333 г |
Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 2.9% | 754 г |
Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.5% | 1463 г |
Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 13298 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.7% | 2994 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12469 г |
Витамин РР, НЭ | 1.408 мг | 20 мг | 7% | 1.5% | 1420 г |
Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125.23 мг | 2500 мг | 5% | 1.1% | 1996 г |
Кальций, Ca | 57.34 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.2% | 1744 г |
Магний, Mg | 18.09 мг | 400 мг | 4.5% | 1% | 2211 г |
Натрий, Na | 39.28 мг | 1300 мг | 3% | 0.6% | 3310 г |
Сера, S | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9268 г |
Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 2.2% | 977 г |
Хлор, Cl | 29.82 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7713 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 1.2% | 1835 г |
Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17045 г |
Кобальт, Co | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.5% | 3984 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
Медь, Cu | 5.27 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18975 г |
Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14628 г |
Фтор, F | 4.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91116 г | |
Цинк, Zn | 0.1631 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 7357 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.826 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.444 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
Валин | 0.067 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лизин | 0.079 г | ~ | |||
Метионин | 0.025 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
Треонин | 0.05 г | ~ | |||
Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.685 г | ~ | |||
Аланин | 0.039 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
Глицин | 0.024 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
Пролин | 0.11 г | ~ | |||
Серин | 0.066 г | ~ | |||
Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 46.64 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.678 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.31 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.166 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.381 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.434 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.569 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.72 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.887 г | min 16.8 г | 35% | 7.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.388 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.852 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность картошка из печенья составляет 463,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».