| Корж для чизкейка | 350 г |
| Крем для чизкейка | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.7% | 661 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 15.8% | 157 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2% | 1250 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 3.8% | 643 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.652 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.3% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 32.06 мг | 500 мг | 6.4% | 1.6% | 1560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 2.3% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.5% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.548 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.8% | 1354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 4.5% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.194 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.237 мг | 15 мг | 21.6% | 5.3% | 463 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.3% | 1845 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 6.355 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.3762 мг | 20 мг | 11.9% | 2.9% | 842 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.71 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.1% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 121.68 мг | 1000 мг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Магний, Mg | 46.72 мг | 400 мг | 11.7% | 2.9% | 856 г |
| Натрий, Na | 121.79 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.3% | 1067 г |
| Сера, S | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7734 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 5.5% | 450 г |
| Хлор, Cl | 3.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 70552 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 1.3% | 1911 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.942 мкг | 10 мкг | 9.4% | 2.3% | 1062 г |
| Марганец, Mn | 0.2983 мг | 2 мг | 14.9% | 3.7% | 670 г |
| Медь, Cu | 123.03 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3% | 813 г |
| Селен, Se | 3.152 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.4% | 1745 г |
| Фтор, F | 91.18 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4387 г |
| Цинк, Zn | 0.584 мг | 12 мг | 4.9% | 1.2% | 2055 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 1.801 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.484 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.29 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.613 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.097 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.322 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.115 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.266 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.297 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.56 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.304 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.798 г | min 16.8 г | 34.5% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.142 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.726 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.968 мг | ~ | |||
| Теобромин | 26.542 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 404 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».