| Грецкий орех | 200 г |
| Финиковая паста | 80 г |
| Какао масло | 50 г |
| Какао порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 564.3 ккал | 1684 ккал | 33.5% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 2.6% | 691 г |
| Жиры | 49.9 г | 56 г | 89.1% | 15.8% | 112 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 1.4% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 5.7% | 313 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17351 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.314 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 2.8% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 0.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 23.09 мг | 500 мг | 4.6% | 0.8% | 2165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 2.4% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 4.3% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.571 мкг | 400 мкг | 11.6% | 2.1% | 859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 0.7% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.549 мг | 15 мг | 90.3% | 16% | 111 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.421 мг | 20 мг | 17.1% | 3% | 585 г |
| Ниацин | 0.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.04 мг | 2500 мг | 20.9% | 3.7% | 479 г |
| Кальций, Ca | 111.28 мг | 1000 мг | 11.1% | 2% | 899 г |
| Магний, Mg | 148.02 мг | 400 мг | 37% | 6.6% | 270 г |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17568 г |
| Сера, S | 57.22 мг | 1000 мг | 5.7% | 1% | 1748 г |
| Фосфор, P | 254.2 мг | 800 мг | 31.8% | 5.6% | 315 г |
| Хлор, Cl | 14.39 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 2.8% | 643 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 4.171 мкг | 10 мкг | 41.7% | 7.4% | 240 г |
| Марганец, Mn | 1.3051 мг | 2 мг | 65.3% | 11.6% | 153 г |
| Медь, Cu | 517.65 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 9.2% | 193 г |
| Селен, Se | 10.531 мкг | 55 мкг | 19.1% | 3.4% | 522 г |
| Фтор, F | 399.05 мкг | 4000 мкг | 10% | 1.8% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 1.8577 мг | 12 мг | 15.5% | 2.7% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Глицин | 0.622 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.94 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 110.8% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 113.7% | 20.1% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 7.975 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 28.714 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 5.714 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 7.143 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 66.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.743 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.361 г | min 16.8 г | 79.5% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.629 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.371 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 114.3% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.071 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.143 мг | ~ | |||
| Теобромин | 117.543 мг | ~ |
Энергетическая ценность Корж для чизкейка составляет 564,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».