| Миндаль | 300 г |
| Банан | 750 г |
| Сок лимона | 50 г |
| Масло кокосовое | 120 г |
| Кешью | 250 г |
| Вода | 100 г |
| Шоколадная глазурь | 500 г |
| Миндаль | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.6 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.1% | 1118 г |
| Жиры | 35.9 г | 56 г | 64.1% | 15.5% | 156 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 1.6% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4% | 606 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6061 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.8% | 3169 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| бета Криптоксантин | 0.096 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.094 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 15.03 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.9% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 2.9% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.864 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.1% | 2120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 1.3% | 1871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.875 мг | 15 мг | 39.2% | 9.5% | 255 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4133 мг | 20 мг | 12.1% | 2.9% | 829 г |
| Ниацин | 1.202 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.77 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.7% | 660 г |
| Кальций, Ca | 60.26 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1659 г |
| Магний, Mg | 109.37 мг | 400 мг | 27.3% | 6.6% | 366 г |
| Натрий, Na | 17.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7467 г |
| Сера, S | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Фосфор, P | 139.4 мг | 800 мг | 17.4% | 4.2% | 574 г |
| Хлор, Cl | 6.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.656 мг | 18 мг | 14.8% | 3.6% | 678 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 48387 г | |
| Марганец, Mn | 0.9404 мг | 2 мг | 47% | 11.3% | 213 г |
| Медь, Cu | 690.53 мкг | 1000 мкг | 69.1% | 16.7% | 145 г |
| Селен, Se | 3.73 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.6% | 1475 г |
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19002 г |
| Цинк, Zn | 1.791 мг | 12 мг | 14.9% | 3.6% | 670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 15.4% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 9.597 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 23.774 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 4.608 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 7.939 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.14 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.446 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.432 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.657 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.241 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.658 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.369 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.079 г | min 16.8 г | 83.8% | 20.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.811 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.7% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.349 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.981 мг | ~ | |||
| Теобромин | 96.965 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый тортик составляет 414,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».