| Какао масло | 30 г |
| Финиковая паста | 50 г |
| Миндаль | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 562 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 3.2% | 559 г |
| Жиры | 49.1 г | 56 г | 87.7% | 15.6% | 114 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 1.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 5% | 357 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.2% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.469 мг | 1.8 мг | 26.1% | 4.6% | 384 г |
| Витамин В4, холин | 37.21 мг | 500 мг | 7.4% | 1.3% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 1.3% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 2% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.571 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.3% | 1400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.289 мг | 15 мг | 148.6% | 26.4% | 67 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6281 мг | 20 мг | 23.1% | 4.1% | 432 г |
| Ниацин | 2.941 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.15 мг | 2500 мг | 22.9% | 4.1% | 436 г |
| Кальций, Ca | 202.16 мг | 1000 мг | 20.2% | 3.6% | 495 г |
| Магний, Mg | 174.46 мг | 400 мг | 43.6% | 7.8% | 229 г |
| Натрий, Na | 10.57 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12299 г |
| Сера, S | 127.22 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.3% | 786 г |
| Фосфор, P | 343.9 мг | 800 мг | 43% | 7.7% | 233 г |
| Хлор, Cl | 27.96 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.158 мг | 18 мг | 17.5% | 3.1% | 570 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10490 г |
| Марганец, Mn | 1.5566 мг | 2 мг | 77.8% | 13.8% | 128 г |
| Медь, Cu | 736.47 мкг | 1000 мкг | 73.6% | 13.1% | 136 г |
| Селен, Se | 1.786 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.6% | 3080 г |
| Фтор, F | 72.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5529 г |
| Цинк, Zn | 1.5143 мг | 12 мг | 12.6% | 2.2% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.669 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.913 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.494 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.71 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Глицин | 0.768 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 26 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 21.536 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 5.714 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 8.214 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 84.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.721 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 29.739 г | min 16.8 г | 177% | 31.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.493 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.5% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.225 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для клюквенного тарта составляет 562 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».