| Свинина, вырезка | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.1 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 70.4 г | 76 г | 92.6% | 18% | 108 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 8.9% | 217 г |
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.399 мг | 1.5 мг | 26.6% | 5.2% | 376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 3.9% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 272.06 мг | 500 мг | 54.4% | 10.6% | 184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.814 мг | 5 мг | 36.3% | 7% | 276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.088 мг | 2 мг | 54.4% | 10.6% | 184 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.873 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.7% | 2689 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.2221 мг | 20 мг | 106.1% | 20.6% | 94 г |
| Ниацин | 9.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1251.47 мг | 2500 мг | 50.1% | 9.7% | 200 г |
| Кальций, Ca | 29.02 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3446 г |
| Магний, Mg | 148.73 мг | 400 мг | 37.2% | 7.2% | 269 г |
| Натрий, Na | 210.39 мг | 1300 мг | 16.2% | 3.1% | 618 г |
| Сера, S | 798.04 мг | 1000 мг | 79.8% | 15.5% | 125 г |
| Фосфор, P | 798 мг | 800 мг | 99.8% | 19.4% | 100 г |
| Хлор, Cl | 176.29 мг | 2300 мг | 7.7% | 1.5% | 1305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.804 мг | 18 мг | 32.2% | 6.3% | 310 г |
| Йод, I | 23.94 мкг | 150 мкг | 16% | 3.1% | 627 г |
| Кобальт, Co | 29.02 мкг | 10 мкг | 290.2% | 56.3% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 1% | 1934 г |
| Медь, Cu | 348.24 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 6.8% | 287 г |
| Молибден, Mo | 47.157 мкг | 70 мкг | 67.4% | 13.1% | 148 г |
| Никель, Ni | 44.618 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 108.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 251.38 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 1.2% | 1591 г |
| Хром, Cr | 48.97 мкг | 50 мкг | 97.9% | 19% | 102 г |
| Цинк, Zn | 7.5088 мг | 12 мг | 62.6% | 12.2% | 160 г |
Энергетическая ценность свинина сушеная составляет 515,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».