| Банан | 200 г |
| Арахис | 75 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.8% | 650 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7.6% | 409 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 5.3% | 587 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.6% | 364 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7731 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6716 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| бета Криптоксантин | 0.86 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.48 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 7.5% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 6.6% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.373 мкг | 400 мкг | 18.6% | 5.8% | 538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 2.8% | 1122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.34 мг | 15 мг | 22.3% | 6.9% | 449 г |
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.667 мкг | 50 мкг | 13.3% | 4.1% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8672 мг | 20 мг | 34.3% | 10.7% | 291 г |
| Ниацин | 4.033 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.4 мг | 2500 мг | 20.4% | 6.4% | 491 г |
| Кальций, Ca | 49.57 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2017 г |
| Магний, Mg | 116.97 мг | 400 мг | 29.2% | 9.1% | 342 г |
| Натрий, Na | 162.18 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.9% | 802 г |
| Сера, S | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3341 г |
| Фосфор, P | 216.2 мг | 800 мг | 27% | 8.4% | 370 г |
| Хлор, Cl | 223.3 мг | 2300 мг | 9.7% | 3% | 1030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.915 мг | 18 мг | 16.2% | 5% | 617 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 5.4% | 582 г |
| Марганец, Mn | 2.0541 мг | 2 мг | 102.7% | 32% | 97 г |
| Медь, Cu | 439.16 мкг | 1000 мкг | 43.9% | 13.7% | 228 г |
| Молибден, Mo | 0.367 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19074 г |
| Селен, Se | 2.487 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.4% | 2211 г |
| Фтор, F | 16.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24287 г |
| Цинк, Zn | 1.965 мг | 12 мг | 16.4% | 5.1% | 611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.878 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.961 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.761 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.542 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.543 г | min 16.8 г | 33% | 10.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.415 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики злаковые составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».